15.12.2020 | Прогулки на свежем воздухе
Чтобы противостоять факторам, нарушающим иммунитет, необходимо прилагать усилия. Например следить за питанием, соблюдать режим дня, соблюдать личную гигиену, и, конечно, бывать на свежем воздухе. Гуляя на открытых пространствах мы ощущаем на себе приятные и теплые лучики зимнего солнца, которое насыщает наш организм витамином D. Во время ходьбы мы чаще дышим, активно работают легкие, благодаря чему кровь насыщается кислородом. А главное, прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и повышают настроение.
