12.07.2023 | Советы психолога. Что делать с завистью
В нашей повседневной жизни мы постоянно находимся среди людей, с которыми должны взаимодействовать. К сожалению, среди этих людей могут скрываться завистники, которых зависть иногда толкает на ужасные поступки.
Давайте попробуем проанализировать это чувство.
Зависть относится к сфере социальных переживаний. Предметом зависти может быть что угодно: профессиональная деятельность, способности, яркая внешность, материальные ценности и т. д.
"Завистливым душам свойственно ненавидеть людей за то, что они якобы отнимают у них счастье". ( Жорж Санд).
Переживание зависти может быть настолько сильным, что становится разрушающим для человека: нарушается аппетит, сон, жизнь становится унылой и безрадостной.
Вместе с тем, зависть может служить стимулом для собственного развития. Например, развивая в себе определённое качество, человек может достичь аналогичного успеха.
Чтобы скрыть чувство зависти, люди чаще всего используют следующие психологические защиты:
- рационализацию: "не очень-то хотелось, я и без этого обойдусь";
- проекцию, когда собственная зависть не просто отрицается, а приписывается другим;
- зависть может быть скрыта под маской борьбы за справедливость.
Как перестать завидовать?
1. Осознать, что вам свойственно завидовать.
2. Попытаться понять, что вызывает в вас чувство зависти, т. е. исследовать причины зависти;
3. перестать сравнивать себя с другими: у каждого своя история и жизненный путь;
4 . ставить конкретные достижимые цели . Приобрести новые навыки, интересы, увлечения;
5. И, в конце концов, научиться просто радоваться жизни!!!