09.07.2021 | Занятия в бассейне.
Дом-интернат № 26 уже больше 10 лет дружит с ФОК «Новое поколение – Вешняки» ВАО Москвы. Дважды в неделю жители интерната занимаются плаванием под руководством специалиста по реабилитации, тренера Александра Ермаченкова.
В 25-метровом бассейне они готовятся к будущим соревнованиям, преодолевают различные дистанции, осваивают стили плавания. Уже ставшие чемпионами городских и всероссийских соревнований жители мотивируют на занятия и тех, кто еще не умеет плавать.
Ярославе Л. – 48 лет. Она научилась плавать три года назад:
«Мне было очень страшно, когда в первый раз пришла в бассейн. Я боялась даже стоять в воде. Постепенно я начала привыкать, держалась за бортик, делала различные упражнения, задерживала дыхание. Так, благодаря поддержке тренера, я поборола свои страхи и теперь комфортно чувствую себя в воде».
«Плавание в бассейне полезно для всех людей в любом возрасте. Занятия приносят колоссальную пользу организму человека, не нагружая суставы. При этом плавание задействует все группы мышц, помогает снять эмоциональное напряжение и стресс, нормализует сон и укрепляет иммунитет. Это сейчас наши спортсмены занимают призовые места, а ведь раньше многие из них даже не умели держаться на воде», - отмечает Александр Ермаченков.
Василий Ш. Впервые в бассейн он пришел в 18 лет. Воды не боялся, наоборот, испытывал высокий интерес. Сейчас он плавает кролем дистанцию в 50 метров за 38,47 секунд.
«Могу еще брасом. Баттерфляй пока только осваиваю. Новичкам при боязни советую для начала надевать пояс, который держит на воде. Потом постепенно начинать работать руками, затем ногами. Можно держаться за бортик и работать только ногами. Когда будете себя чувствовать на воде уверенно, то потихоньку пытаться плыть!» - рекомендует Василий.